Er is geen direct gevaar, niemand die je bedreigt, geen chaos in je omgeving. En toch... voel je je onrustig. Je hartslag versnelt, je adem zit hoog, je voelt een drang om te vluchten of zelfs te bevriezen.

Het is heel frustrerend om de volgende zinnen tegen te komen wanneer je het gevoel hebt te verdrinken in je emoties.

Mag je van jezelf geen fouten maken? Ben je vaak bang om iets niet te kunnen? Dan heb je waarschijnlijk last van faalangst.

"Laat jezelf zien hoe je werkelijk bent, en je zal de juiste mensen aantrekken."

Als er een trigger is die ervoor kan zorgen dat ik over mijn grenzen ga, is het FOMO (Fear of missing out)!

Eenzaamheid heeft niets te maken met het aantal mensen om je heen.

Zonder we het beseffen, ademen we in rust alsof we in gevaar zijn. We ademen te snel, te langzaam, te diep, te oppervlakkig of houden zelfs onze adem in. Let er maar eens op… 

Emoties zijn voelbaar in je lichaam.

Heb je ook zo’n dubbel gevoel bij de feestdagen?

Je rempedaalzenuwstelsel zorgt ervoor dat je lichaam en geest recupereren. Je activeert dit door bewust te ademen. 

💣Wanneer we ons angstig of gestresseerd voelen, zitten we met onze gedachten in het verleden (negatieve herinneringen, ervaringen…) of in de toekomst (rampdenken, mogelijke scenario’s bedenken…).

Je grenzen stellen zonder je schuldig te voelen, het kan, mag, moet! 😉💚